středa 15. dubna 2015

Shrnutí 30 denní zdravé výzvy - pokračování

Jak jsme slíbily, každá jsme natočila ještě své samostatné video, ve kterém sdělujeme své postřehy a poznatky z výzvy.

Andy mluví o cheat days, co si o nich myslí a jestli je schvaluje:


Verča zase povídá o motivaci, časové náročnosti výzvy a o tom, jak začít se změnou životního stylu.



Zajímá vás ještě něco? Klidně se zeptejte, pokud bude víc dotazů, věnujeme tomu další článek nebo video.

9 komentářů:

  1. Andy úplně ti rozumím s tím "zakázaným ovocem", taky jsem se to během let naučila, že občas si dopřát je pro mě ta nejlepší cesta :)
    A Veru to jídlo v MHD mě rozesmálo, já to do sebe občas tlačila v metru, tenhle semestr mi to naštěstí vychází aspoň tak, že jím ve škole :D a o multisportu jsem slyšela, chodily na něj ženský, když jsem pracovala v expresce, tak až mi vyprší členství do fitka, tak o tom popřemýšlím :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Haha, no já třeba nemám ráda, když si někdo vytáhne v tramvaji kus salámu a začne tam s tim smrdět, ale tak člověk se potřebuje najíst, žejo :D A někdy to fakt jinak nešlo, než si ten chleba sníst po cestě... :)
      Multisport určitě doporučuju, hlavně to člověka neomezuje na jedno fitko, případně jeden řetězec a je to mnooohem levnější :)
      V.

      Vymazat
  2. Ahoj, mám opět jeden dotaz :)

    Narazila jsem na tuto stránku: http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-jidelnicek/292876/vzorovy-jidelnicek-zena-15-az-29-let-sportujici-vysoka-aktivita.html

    Docela mě zaráží jak kcal, tak množství sacharidů, které se od předpisů, kterými jste se řídili značně liší.
    Jaký na to máte názor? Díky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, tak zaprvé nikde není uvedené, kdo jídelníček sestavoval, z čehož vyplývá, že to asi nebyl žádný odborník, jinak by se za to přeci nestyděl :)
      A za druhé - náš jídelníček není patentovaný jako všeobecně správný, sestavený je podle oficiálních a jediných doporučení, které u nás máme a které vycházejí z doporučení pro německy mluvící země, takže je snad sepisovali největší odborníci v oboru a my chtěly dokázat, že tyto doporučované hodnoty jsou v pořádku a že toho není moc, jak si většina lidí myslí.
      Jídelníčků je na webu spoustu a většina z nich se samozřejmě dost liší, tenhle je ještě jeden z lepších a pro ženu kolem 40 s 80-90kg, která chce zhubnout - proč ne :) Pro mladou holku je to dost málo, ale samozřejmě vždycky záleží na okolnostech a na konkrétním případu ;)

      Vymazat
  3. Ahoj holky,sleduji Vase webovky od prvniho tydne vyzvy a stala jsem se na vas doslova zavisla =D koukam na insta kazdy den a semka také,vzdy se tesim na nove videa :). Chtela bych se zeptat na par veci. Jak tu Verca psala ten postup sestaveni jidelnicku,samozrejme to beru jak rikate ze je to pouze orientacni ty klíče a hodnoty na vypočitani ale myslite si ze kdyz si to clovek fakt vypocte a bude se tim ridit ze nejaky uspech to fakt bude mit? a pripadne za jak dlouho by mohly bejt videt nejaky patrne zmeny?-tydny,mesice? Dale by me zajimalo zda jite jen BIO a chodite nakupovat jen do zdravek ci DMka nebo i klasicky do lidlu,penny,kaufland apod :) a v neposledni rade zda bych mohla poprosit Andy o jmeno muziky ktera ji hraje u videa u vysledku 30.denni vyzvy jak shrnuje sama :).. Děkuju a doufam,ze to neni moc otravne :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jééé, to je krásný :)
      Jó, tak když si to vypočteš a budeš se tim řídit, samozřejmě to je super, ale myslim, že pro většinu smrtelníků je to strašně moc omezování se, to každý den počítat a řešit... Spíš si hlídej složení a pestrost, ono stačí si spočítat třeba první týden a pak to už odkadneš :)
      A změny - to ti nikdo neřekne, já si u sebe všimla tak za 14 dní, ale fakt záleží...
      Bio si myslim nejíme vůbec, nebo jako neřešíme to - když je něco bio, co nám chutná, tak si to koupíme, když ne, nesháníme se po tom. Já třeba nakupuju 90 % věcí v Kauflandu :)
      Verča

      Vymazat
    2. Já se po přečtění dotazu šla podívat na svoje potraviny do lednice a špajzu :D a zjistila jsem, že bio toho tady mám docela i dost, ale rozhodně to není kupované záměrně, prostě si na to nějak nepotrpíme :) Má to zase svoje negativa, stejně jako nebio potraviny. Jinak já chodím nakupovat do zdravých výživ a pod. strašně ráda, ale jen pro různé zajímavosti a věci, co se tam vyplatí koupit, jinde je nemají... na běžný nákup nejčastěji do kauflandu nebo tesca. Písnička ve videu je tahle: https://www.youtube.com/watch?v=H7bqZIpC3Pg Líbí? :)) Andy

      Vymazat
  4. Holky mohu se zeptat zda se věnujete konkretně i Vy už nějaké práci či jen čistě škola? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tenhle rok jsme obě chodily do nemocniční kuchyně vypomáhat jako nutriční terapeutky, to spočívá v třídění kartiček podle diet, dál kontrola u pásu, zda pacient se žlučníkovou dietou nedostává smažený řízek a tak, je to fajn praxe v oboru. Pak když si někdo (většinou přes známé) řekne o jídelníček, tak mu s tím pomůžeme, jestli se to dá nazvat prací :) a to je asi všechno, bez titulu toho moc dělat nemůžem, ale určitě chceme něco vymyslet - ideálně hned po promoci :D
      Verča

      Vymazat