neděle 7. června 2015

Moje zkušenosti s PPP - pokračování

Omlouvám se, že to trochu trvalo, ale konečně je na světě druhé video o PPP. Rozhodla jsem se, že se pokusím vše shrnout už jen do jednoho videa, a proto je nakonec ještě delší, než to první. Snad mi to prominete. :) Tentokrát mluvím více o bulimii, přejídání a jak jsem se z toho všeho vůbec dostala.



Ve videu zmiňuji atlas porcí, který najdete TADY a také sirup na podporu chuti k jídlu, který se mi bohužel najít nepodařilo. Existuje jich ale spousta, stačí trošku zagooglit.

Úvodní video:

A článek s fotkami k prvnímu videu najdete TADY :)

16 komentářů:

  1. Díky moc za tak skvělá videa! Chtěla bych nad ZP také vyhrát jako ty :) ještě bych zmínila, že je to vše i takový (zlo)zvyk, který je třeba odbourat..
    A jsi opravdu krásná a rozumná žena :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. S tím zlozvykem to je taky pravda, no... Z videa to možná zní tak jednoduše, že je vlastně celkem snadné se z toho dostat, ale kdo to zažívá/zažil, tak moc dobře ví a přišlo mi zbytečné dokola opakovat, jaký je ZP začarovaný kruh. Říkala jsem si, že takhle to možná spíš někoho "nakopne" se nevzdávat! :) Určitě to taky zvládneš, jen tomu nepřestávej věřit. A děkuju :) A.

      Vymazat
  2. Tyjo, souhlasim snad se vším, moc hezký video :)
    Já jsem to měla vlastně celý jak ty, až na to, že jsem o krok pozadu, toho přejídání se člověk zbavuje snad hůř, než anorexie. Super žes to zvládla :)
    A jinak, ten sirup? Bože můůůj, co já bych dala za to, kdybych neměla chutě.. chápu, že je nepříjemný jíst, aniž by to člověku chutnalo, ale já bych se bála, že by mi ty chutě pak zůstaly a přejídala se (..ikdyž to dělám i bez sirupu, takže vlastně neni co řešit :D)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Souhlasim, ze mi prijde tezsi dostat se z prejidani, nez z anorektickyho nejezeni. Ale u te anorexie to zase casto vyusti v nejaky dalsi problem, at uz je to bulimie, zminovane zp nebo treba posedlost nejakym alternativnim vyzivovym smerem...ten sirup je fajn samozrejme v takovych tech stadiich any, kdy proste chybi i ta chut. Svymu bulimickymu ja bych ho taky nedoporucila:D to jsem se naopak shanela po pripravcich, co me chuti zbavi (psyllium, chrom..), ale samozrejme, to zduraznuju vsem - TO NEPOMUZE, protoze pricina je nekde jinde. U toho zp mi jeste pomohlo si uvedomit, ze ne kazde prejezeni je znamkou nemoci..jasne, nemyslim situace, kdy jsem byla sama doma a byla jsem schopna do sebe pomalu nasypat pytel mouky, kdyz nebylo nic jineho..ale treba takovy to preplacani se na oslave, to se proste obcas stane kazdemu. Hlavni je se hned neobvinovat, nebrat to jako selhani a jit dal. No, kazdopadne drzim pesti!:) A.

      Vymazat
  3. Ahoj Andreo :),
    sleduju váš blog na instagramu (tedy sleduju váš instagram), ale když mi Verča včera komentovala nějaké články, koukla jsem sem, nevědíc, že jste to vy :)...

    No, každopádně jsem se proklikala až k těmto článkům o ppp ... před týdnem jsem o svém příběhu s nimi (anorexie a přejídání, bulimii jsem vynechala ...) shodou okolností taky psala...

    Tak jsem jen chtěla říct, že jsi skvělá, sympatická a charismatická a myslím, že způsob, jakým jsi o tom mluvila může být nápomocný! :)

    Měj se krásně, Terez.

    OdpovědětVymazat
  4. Ahoj Andy.Obracím se na Tebe s prosbou ohledně ppp ale tvůj článek a video hlavně mě zaujalo a rozhodla jsem se na Tebe obrátit. Sama trpím PPP nevím zda anorexiií,bulimí ani zda to je prostě typická PPP ale něco ano.Propadla jsem tomu celkem 3x.Bohužel bych se z toho ráda v yléčila i pomocí psychiatrie,ale bohužel mi nikdy nepřijmuli protože nemám ten typický problém se najíst ani množství.Já dokázala sníst klasickou porci i když jsem pul roku nic nesnědla a měla 36kg a ztažený žaludek.Snědla a nic mi nebylo ani zle prostě v tomhle ty fyziologické projevy fungují uplně dokonale,ale bohužel hlídání váhy,neustále deprese z představy o kila ba půl kila na víc mám neustále pořád :(.Ted třeba podváhu nemám.Mám svou normu,ale sama vím,že chci opět na podváhu.Hubnu pomalu a lehce a jím zatím a nedržím diety i když můj příjem je cca 500-900 kalorií za den.Bohužel ale bažím po tom opět. Vím,že mi nikdo nepomuže nebot jím normalní jidla (chleb celozrrný,ovesné kaše,ovoce,zelenina,sýr i když 10%tuku apod) ale příjem je fakt malý,ale bohužel pokaždé mě každý poslali domů když mi řekli zda sním rohlík s maslem a marmeladou tak ano já ho sním v pohodě a snědla jsem.Nikdy jsem neměla ty problémy,ale dokáži si přiznat,že asi anorexii i když né tu běžnou mám.Andy co si myslíš .Díky moc

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, tohle mi bohužel přijde jako celkem klasický projev anorexie. Chtít podváhu, jíst kolem 500-900 kalorií denně...to je prostě hrozně málo, nepokryje to ani základní potřeby organismu. Do léčebny tě s normální váhou vážně asi nevezmou, ale pokud ti někdo řekl, že když sníš rohlík s marmeládou, tak je všechno v pořádku, tak to je trochu hloupé. Určitě je dobře, že jsi schopná si dávat i normální jídlo a společně s tím, že si problém uvědomuješ ,je to dobrá cesta k tomu dát se dohromady. Nicméně "známá" anorektička Isabelle Caro jedla taky čokoládu a cornflaky, jen prostě v nízké kalorické hodnotě. Nakonec nehraje moc roli, jestli sníš 500 kcal v okurce nebo v čokoládě. Co zkusit najít odborníka, ke kterému bys mohla jen docházet? Psychologa, co se zabývá PPP a třeba i nutričního, který je na PPP nějak specializovaný? Asi by to chtělo zapracovat hlavně na vztahu sama k sobě, ke své postavě, k jídlu... Ono ta léčebna je, co si budeme povídat, spíš taková výkrmna. A.

      Vymazat
  5. Ahoj Andrej, prosím tě mám takovou otázku. Myslíš si,že je možné nabrat z podvahy na veganském jídelníčku,který je postaven kvalitně ale jen na 3 jídlech za den? Dost často nechápu,proč vlastně v léčebnách apod kde se leči PPP mají holky jídelníčky třeba 5-6 jidel za den vždy to nen možné ani jedno jídlo třeba strávit a hned za 2 hodiny mít další apod? a nebo proč třeba při podváze se vůbec nekouká na to zdravé,ale klidně jim šoupou nasycené tuky ve formě fakt tučných jogurtů/tvarohů ,oplatky,knedlíky,omáčky..Přeci si myslím,že by když by holčina měla kvalitní jídelníček i třeba kde jsou spíš rostlinné produkty a kvalitní tuky a celozrnné pečivo tak by to šlo též,nebo je nezbytné mít snídani typu: 2 rohlíky s máslem a medem + smetanový jogurt ? ;). Děkuji za vysvětlení.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Myslím, že ne. Když si neumíš představit strávit jídlo po 2 hodinách (ale reálně spíš tak po 3), tak si moc neumím představit, jak si umíš představit sníst dostatek všech živin a kalorií v třech porcích veganského jídla. Zdravá strava je relativní, něco zdravého je pro obézního důchodce a něco pro mladou anorektičku, není univerzální "zdravý jídelníček", pro anorektičku je zdravé hlavně PŘIBRAT. Potraviny se nedělí na špatné a dobré, ale na jejich rozumné množství ve stravě, tzn. nasycených tuků by nemělo být v jídelníčku nad nějaké určité množství, ale ne, že tam být nemohou. Být tam musí, protože jsou právě v mléčných výrobcích (kvalitní bílkovina, vápník) a v mase (kvalitní bílkovina, železo, béčka) a tak dále a tak dále. A pozor, přibírání je u anorexie pouze jedním z cílů, dalším je zdravý vztah k jídlu a snad nejdůležitější je NEMÍT STRACH Z NĚKTERÝCH POTRAVIN, protože jinak by se z toho člověk nikdy nevyhrabal. Čili ano, anorektička by se měla naučit jíst rohlík s medem. Další důvod je, že je třeba sníst velké množství kalorií a to prostě anorektička pravděpodobně v potravinách bohatých na vlákninu nedá, protože by praskla. To je další plus knedlíků třeba - tráví se mnohem líp než nějaká čočka. Podváha poškozuje organismus daleko víc, než nějakej salám. A.

      Vymazat
    2. A mohu se tě jako odborníka zeptat pokud je tělo (organismus) vystaven podváze dlouhodobě,když to nejsou nějaké krátkodietky na pár měsíců,ale například stabilně dívka nebo žena vystavuje svůj organismus třeba 1-2.roky podváze než by měla mít řekněme stabilně je rok v podváze třeba 10-15.kg tak co se v těle děje? Pokud třeba jí,není to nějaká anorektička o jednom jablku a hodinách sportu,ale jí prostě až tak orthorekticky zdravě,že třeba normálně jí pečivo,obiloviny,ryže,tofu,luštěniny apod ale právě si až nezdravě hlídá příjem cukru/tuků že prostě ač jí takto třeba 4x/den normalně snidane-svačina-obed-večere ale prostě stále je v podváze a z toho zdravého jídla nenabírá tak mi chceš říci,že pro takový případ je vhodný i kdyby snědla spíš rohlík s máslem a vysočinou jo? Přeci tak ano nějaké zásady tak si myslím,že je stokrát lepší jíst kvalitně i kdž člověk přibíra než to do sebe prát na čem to jde,jen proto,že po tom váha letí nahoru..nebot tak to bývá po klasickém jídle co jsem zjistila.. plno holek akorát z toho přejde k přejidani,protože samozřejmě najednou můžoou jíst hodně,jí vše a pak se to obrátí..tak není lepší pomaličku na zdravém jidle ale rozumně? :)). Díky

      Vymazat
    3. Ano, přesně to chci říct. A vůbec, řekla jsem to tady už stokrát a mám pocit, že tenhle skoro totožný dotaz nám přišel teď za pár dní asi pětkrát, tak já už nevim, co se po nás chce za odpověď :D Náš názor znáš a jez si jak chceš, žejo:) Tady bohužel schválení nehledej.. A.

      Vymazat
  6. Ahoj Andy,je nějak normální,pokud po třech letech přibirám z podváhy a hrabu se KONEČNĚ z PPP :) konečně po třech letech jsem překročila hranici 1000kcal,které jsem jedla naposledy před 3.lety. Takže po třech letech hladovění na cca 700-150kcal kam jsem se dopracovala Jím konečně zase normálně a hlavně bez vyčítek a kompenzování sportem.Jsem strašně štastná a uvolněná,ale jedná věc mě trošku trápí. Zezačátku to trochu trvalo ( 3.měsíce) než jsem začala trochu přibírat. Nyní jak jsem překročila tu hranici 1000kcal ( dle mého asi bazál si myslím) tak se mi ale dějí dvě věci a ted nevím zda je to v pořádku a nebo ne a vymyká se to.Chci přibrat určitě chci,ale zdravě a s rozumem a zase né vše nahned a nebo spadnout do ZP. Jde o to,že čím dál víc chci jíst větší porce nebo víc,i když třeba ted už jsem na porcích,které jsem jedla ještě i před PPP a bohatě mi stačily tak nyní mi nestačí a mam pocit nasycení (opravdu ale jako že si řeknu - OK ted jsem až najedená, když si přidám či sním víc) čím to může být?? A za druhé - najednou se rozjela i váha (ale jen váha,postava/cm zatím bezezměny,ale třeba první tři měsíce mi váha nahoru nešla a nyní mam pro změnu každý den o 0,5kg nahore) - vážím se každý den,abych každý týden hlásila průměr. Jelikož to mám v hlavě už v pořádku tak mě to nestresuje ani nijak neovlivnuje :) to né,ale jen si řikám co tak najednou a čím to,že zezačátku nic a ted mě to jen přijde že to je zas moc rychlý ,ale zase vzhled se mi nemění zatím ,opravdu jen to číslo . Díky ti moc za zprávu a odpověd.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Hele, neptala ses nedávno? Mám pocit, že tu totožný dotaz byl někdy teď. Odpovídala jsem, že metabolismus začíná pracovat, to je supr, jen tak dál. A doporučuju se nevážit, nechápu k čemu se každý den vážit a hlásit průměr, na co jako? Jestli po tobě někdo chce pravidelně váhu každý týden, tak se holt zvaž jednou týdně...Vzhledem k tomu, že máš strach z ZP a přibírání, tak tě to očividně stresuje a zas tak v pořádku to ještě v hlavě není. Ale to je vpořádku, nic nejde hned. A.

      Vymazat
  7. Ahoj Andy,prosím. Je normální nebo čím to je,že čím víc člověk přibira z PPP tak tělo chce víc jídla a prostě stále se zvětšují porce i když už třeba je na běžném přijmu ?? Já prostě už nyní jsem na nějakých 1700-1800kcal/den což jsou kalorie co jsem běžně jídavala před PPP a udržovala na tom hmotnost krásně i byla najedená z toho cca ( 80g bílkovin, 240g sacharidů a 40g tuku) při tomto jsem normalně běžně fungovala,udržovala leta váhu a jedla a byla najedená. Nyní jsem na tomto samém přijmu,ale lezu z PPP a ten přijem mi prostě furt nestačí (ale jako přibiram! ) a ted jen nevím co dělat,jíst podle toho jak fakt se cítím a jít i přes nebo zase když nabíram tak to kočírovat a nechat a prostě nespadnout do těch pocitů .Děkuji

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je celkem normální, tělo dlouho strádalo a musí napravit, co se pokazilo, ne jen najet zpátky, jak kdyby se nic nedělo:) Ale víc ti asi neporadím, nevím toho o tobě dost, zkus se obrátit na někoho z okolí (ideálně někdo, ke komu docházíš v rámci léčby) A.

      Vymazat
    2. Bohužel nikam nedochazim a lecim se sama. Jen tím,ze jsem z blbostí dva roky jedla hodně pod bazalem a hladovela :((. Nyní tedy jsem začala nabírat úspěšně od te chvíle co jsem se dostala na tyto kalorie a příjem,ale nevím jak tomuhle procesu rozumět:(. Přijde mi,ze jim právě až moc ale furt nejsem dostatečně z těch porcí najedena naproti dříve jsem byla v pohodě i při aktivitách a sportu.

      Vymazat