pondělí 30. listopadu 2015

Můj týden 24. 11.-30. 11. - Andy


Určitě už jste všichni viděli Verčino video, ve kterém natáčela celý svůj týden, co jí, co dělá a tak dál. Já bych také ráda takové video natočila, ale kvůli momentálním problémům s počítačem a programem na úpravu videí jsem se rozhodla svůj týden nejdřív sepsat do článku a natočím ho třeba časem.

Chtěla bych znovu zopakovat, že se nejedná o žádný krásný, ukázkový a inspirující týden, jedná se pouze o to, jak to u mě v posledním týdnu vypadalo, a to naprosto upřímně. Tím, že ho budu zveřejňovat, jsem se nijak nezatěžovala :D Pokud chcete vidět propočítaný jídelníček s ukázkovými hodnotami, můžete se podívat na naší výzvu.




Domácí sypané müsli

Protože jsem poslední dobou snídala skoro jen kaše, už mě trochu omrzely a chtěla jsem objevit něco nového. Zašla jsem proto do zdravé výživy a nakoupila spoustu dobrot, ze kterých jsem smíchala müsli. Chvíli jsem přemýšlela, jestli sem mám vůbec dávat recept, protože smíchat ingredience dle libosti zvládne každý. Nakonec jsem si ale říkala, že vás to třeba inspiruje a vytvoříte něco podobného pro sebe nebo pro někoho jako dárek k Vánocům, které se blíží a my na celém blogu nemáme jediný tip na dárek. Ostuda!

úterý 24. listopadu 2015

Můj týden - jídlo, sport, cestování

V posledních komentářích jste nás žádali, ať natočíme, jak vypadá nějaký náš týdenní režim. Tak jsem se do toho předminulý týden pustila a je z toho celovečerní film...
Prosím, berte to s rezervou, vytrhnout jakýkoliv týden z kontextu může trochu zkreslovat spoustu věcí.

Stačí kliknout na obrázek a budete přesměrováni na video.

sobota 21. listopadu 2015

Kde hledat informace o výživě?

Často se ptáte, kde hledat informace o výživě, případně sem čas od času zavítají nutriční terapeutky - třeba z nižších ročníků nebo z jiných fakult, a chtějí doporučit odbornou literaturu. Sepsala jsem proto takový přehled knížek, které mám doma a často je využívám nebo mě něčím zaujaly. Přidala jsem i pár dalších užitečných odkazů a na závěr i pár neužitečných...

neděle 15. listopadu 2015

15 věcí, které mě naučilo studium nutriční terapie

Tři roky na nutriční terapii mě naučily spoustu věcí, a tak jsem se rozhodla sepsat je do 15 bodů. Píšu to samozřejmě pouze sama za sebe a je jasné, že se s tím nemusí každý student tohoto oboru ztotožnit. Jestli jsou to věci pozitivní nebo negativní, nechám na vás a radši zdůrazňuju, že některé body je třeba brát s rezervou :)

s nadsázkou berte třeba hned tuhle fotku :D


Takže jdeme na to ! Nutriční terapie mě naučila...

středa 11. listopadu 2015

Hodnocení kaší od Adveni

Poslední měsíc jsem ochutnávala všechny tyto kaše, abych vám o nich mohla napsat. Musím říct, že jsem si našla minimálně dva favority na oblíbenou snídani a několik tipů na vánoční dárek - jídlo totiž neurazí nikoho. :)


sobota 7. listopadu 2015

9 tipů na zdravou svačinu

Sepsala jsem do článku přehled toho, co poslední dobou svačím. Semestr na technologii potravin mi začal už v půlce září (ale článek jsem dopsala až teď, haha) a co se týče jídla, pociťuji 2 hlavní odlišnosti. První je, že na rozdíl od nutričních terapeutek tu tolik lidí nechodí o každé volné chvíli do kavárny na dortík a ta druhá, ehm, do školy skutečně chodím a často jsem tam celý den. Možná by se dal najít ještě třetí rozdíl, a to ten, že menzy ČVUT nesahají těm na Karlovce ani po kolena, a to mi ty na Karlovce nikdy nepřišly zvlášť extra. V něčem holt musí být dejvická alma mater horší.

Mám ve zvyku, že moje dopolední svačina je slaná a odpolední sladká. Je to proto, že odpoledne bývám už unavená, mám na sladké větší chuť a i mě trochu probudí. Zároveň pak večer nemám vůbec chuť na sladké, což se taky hodí. 

1) Ovocno-zeleninový salát (1 fík, 1 malá pečená řepa, 1 mrkev, 1 jablko, 5 nastrouhaných ředkviček, 15 g ořechů)
1306 kJ, 7 g bílkovin, 47 g sacharidů, 11 g tuku, 13 g vlákniny

Poslední dobou jsem si oblíbila kombinaci ovoce a zeleniny, zejména pak na svačinu. Většinou nechybí řepa, jablko a ořechy.


neděle 1. listopadu 2015