neděle 26. března 2017

Má smysl počítat kalorie?

"Zbývá mi dnes ještě 30 g sacharidů, ale vůbec nemám hlad, co mám dělat?" 
"Jím pod svůj udržovací příjem a nehubnu, jak je to možné?" 
"V tabulce jsou různé hodnoty u banánu, která je správná?"

I to jsou časté otázky z našeho asku. Jakou mají celé tyto počty a výpočty váhu? A jak jsou spolehlivé? To vše se dozvíte v novém videu.

:

2 komentáře:

  1. Hezký druhý den sváteční přeji holky :)Doufám,že užíváte svátky a klidu. Chci se jen zeptat na jednu věcičku,která mě napadla ohledně počítani kalorii,vedení tabulek,vážení apod.. Co si myslíte o počítání kalorií (tabulkování) a vážení jídla. Myslíte si o tom,že je to nutnost (hlídat si příjem a makra) a nebo ne vzhledem k tomu,když někdo stejně každý den jí jiné kalorie a jiné množství a nedrží to každý den striktně,tak zda-li to má vlastně smysl? ;).I když třeba znáte svůj příjem a makra,ale stejně jíte spíš podle intuice a toho na co je chut i množství takže třeba jeden den stejně sníte o 30g víc Sacharidů, druhý den zas třeba o 10g méně bílkovin ..prostě,že zda má smysl vůbec počítat,vážit apod když stejně každý den to nedrži člověk striktně?? Ještě by mě zajímalo jak ve stravě-jídelníčku nahnat tuky. Prostě tím,že jsem na rostlinné stravě veganské kde nemám zanešeny nasycené tuky ani tuky moc celkově,nebot jsem nikdy neměla nutkání jíst smažené,olejnaté,ořechové jídla takže nejsem takový ten "fanatik" do arašídových masel,do smažených "junk foodu" apod a vyhýbám se opravdu Palmovému a kokosovému tuků takže tím opravdu tuky v jídelníčku přiznávám,že nedostávám. Jakým způsobem je to asi nejlepší někde sebrat? Vesměs jedinou věc s tuky je pro mě fakt ta soja (tofu,tempeh,sojovy jogurt). Děkuji moc.

    OdpovědětVymazat