úterý 28. března 2017

Hlad a sytost - co je ovlivňuje?

Vzhledem k tomu, že lidský organismus potřebuje přísun energie, existují v těle mechanismy, které zajišťují, že existuje přibližná rovnováha mezi potřebou a příjmem energie a živin. Chuť na jídlo přichází tehdy, když je zvýšená potřeba energie, její tělesné zásoby jsou spotřebovány a nebo po předchozí redukci hmotnosti. Jak hlad, tak pocit sytosti jsou regulovány centrálně, a to v části mozku zvané hypotalamus.



Příjem potravy je však komplexní proces a je ovlivněn též biologickými a kognitivními faktory, proto neexistuje pouze jednoduché přepínání mezi hladem a sytostí.

neděle 26. března 2017

Má smysl počítat kalorie?

"Zbývá mi dnes ještě 30 g sacharidů, ale vůbec nemám hlad, co mám dělat?" 
"Jím pod svůj udržovací příjem a nehubnu, jak je to možné?" 
"V tabulce jsou různé hodnoty u banánu, která je správná?"

I to jsou časté otázky z našeho asku. Jakou mají celé tyto počty a výpočty váhu? A jak jsou spolehlivé? To vše se dozvíte v novém videu.

:

čtvrtek 23. března 2017

Jak probíhala beseda Pravda o výživě

Toto úterý se konala pro nás velká událost, protože jsme se měly poprvé zúčastnit besedy jako řečníci. Řeč je o akci Pravda o výživě, kterou pořádala v Brně společnost Loono. Pozvání kromě nás přijali i další dva nutriční terapeuti, a to Káťa Čamková a Martin Krobot.

neděle 19. března 2017

Jak si při redukci vybrat v kavárně

Druhý díl videa o tom, jak si vybrat v restauraci, pokud se snažíte zhubnout - tentokrát o kavárnách.

Video se zobrazí po kliknutí na fotku

středa 15. března 2017

Jsme pozvané na besedu o zdravé výživě!

Máme velkou radost, že s vámi můžeme sdílet tuto skvělou zprávu, protože nás obě moc potěšila. A totiž jsme pozvané na besedu Pravda o výživě, kterou pořádá společnost Loono, mezi jejíž nejznámější projekty patří třeba Prsakoule nebo Žiješ srdcem.



Vážíme si toho, že se budeme moci vůbec poprvé zúčastnit konference po boku lékařů, a to z opačné strany, než je ta divácká. A jak to celé bude probíhat?

V diskuzi se budou rozebírat tato témata:

“Po tucích se tloustne, light je lepší”.
“Lepek je jed.”
“Cukr je jed.”
“Jarní detox je nutnost.”
“Budoucnost je strava v prášku.”
“Smoothies jsou zdravá.”

Odpovídat budeme na nejčastější otázky a dostane se i na dotazy od diváků. Pokud si chcete diskuzi poslechnout, potkat se s námi, na něco se nás zeptat a nebo prostě budete mít cestu kolem, uvidíme se 21. 3. v 18:00 na Fakultě Informatiky MUNI v Brně, v přednáškové místnosti D3. Vstupné je dobrovolné, tak neváhejte a registrujte se ZDE.

pondělí 13. března 2017

Jak zvládat jídlo na oslavách?

Rozhodla jsem se natočit rychlé video se svými tipy na to, jak zvládat jídlo na oslavách, jak se tolik nepřejíst a co dělat, když se tak stane. No, rychlé nakonec moc není, ale snad i tak někoho potěší:)
 

sobota 4. března 2017

Jak si vybrat v restauraci při redukci

Pokud při redukci hmotnosti chodíte často do restaurace, je potřeba se výběru jídla trochu zamyslet. Zohlednit musíte sportovní aktivitu ten den, výběr restaurace, výběr masa, přílohy a počet chodů. Pojďme si o tom trochu popovídat :)
video se zobrazí po kliknutí na fotku