neděle 29. dubna 2018

Cesta ke zdravému životnímu stylu

Chtěli byste dělat něco pro své zdraví, chtěli byste jíst lépe, chtěli byste víc sportovat, ale pořád se do toho nemůžete dostat nebo u toho vydržet? Řešíte, proč se vzdávat zažitých návyků, když je vám takhle vlastně dobře, tedy až na nulovou kondičku, rostoucí konfekční velikost a klesající sebevědomí?

Každá změna stojí nějaké úsilí a někdy je těžké najít motivaci takovou, aby vás vyhnala z gauče nebo donutila začíst jíst víc zeleniny. Protože co si budeme povídat, pohodlí je pohodlí a někdy se té změny prostě jen trochu bojíme...

Pojďme si dát pár tipů na maličkosti, které vás mohou motivovat k pozitivní změně životního stylu!



středa 25. dubna 2018

Ne hladu: Výživa a sociální sítě

Odpovídá to, co je nám prezentováno na sociálních sítích, realitě?



Termín workshopu je v neděli 13.5. v 17:00 u nás v poradně v Jaselské 26. 

Na programu bude povídání o tom, jak sociální sítě mohou ovlivnit náš pohled na výživu.
- Jak vyhledávat a třídit informace o výživě?
- Jak ovlivňují spolupráce firem se známými osobnostmi náš pohled na výživu?
- Lze věřit fotkám jídla a jídelníčkům známých osobností?
- Co se na sociálních sítích neukazuje?
- Jsou jídelníčky a rady prezentované na sociálních sítích udržitelné?
- Jak si v tzv. toxickém prostředí sociálních sítí udržet zdravý vztah k jídlu?

Po přednášce bude prostor na Vaše dotazy a konzultace individuálních problémů. Díky malé kapacitě workshopu bude zajištěn prostor pro diskuzi a ke konzultaci si můžete přinést i zápis svého jídelníčku.

Workshop povede Mgr. Veronika Pourová, nutriční terapeutka poradny Ne hladu.

Cena za účast je 350,-, pro studenty 250,-, vstupenky koupíte u společnosti GoOut.
Kapacita semináře je 10 osob.
Délka semináře je 2,5 hodiny.

Na akci se budete moci změřit na přístroji InBody za zvýhodněnou cenu 150,-.

Facebooková událost zde

pátek 20. dubna 2018

Müsli tyčinky s guarovou gumou

Dneska jsem si pro vás připravila další recept na domácí müsli tyčinky. Jedny už jsem pekla, a to takové ty klasické, křupavé. Recept najdete zde. Tentokrát jsem se však rozhodla zaexperimentovat a použít při přípravě guarovou gumu, což je přírodní vláknina, která se používá i jako zahušťovadlo či náhrada tuku. Koupila jsem ji v Country life. Stačí jí opravdu maličko, protože hodně zhoustne. V müsli tyčinkách pak zadrží vodu, takže jsou jemnější, vláčnější, mohou být příjemnější na konzumaci při sportu, ale také se budou rychleji kazit a nevydrží vám měsíc nebo dva, jako minulé tyčinky.



Na 10 tyčinek:
100 g vločky
20 g jáhelné pukance
30 g arašídové máslo
40 g ořechy
40 g sušené ovoce
20 g med
lžička guarové gumy
200 ml vody

úterý 3. dubna 2018

Výsledky InBody - poslední ohlédnutí za únorovou výzvou

Po celý únor u nás na blogu probíhala výzva, ve které jste mohli sledovat rady, na čem můžete ve svém jídelníčku zapracovat. Nebylo to myšleno jako ostatní třicetidenní výzvy, tedy měsíc se snažím a konec, ale spíše to byly body, nad kterými jste se mohli zamyslet s svůj jídelníček trochu vylepšit, ideálně dlouhodobě.

TADY dole na stránce najdete celý jejich seznam. Budu ráda, když se jimi inspirujete i jindy než v únoru :)

Já se snažila jít příkladem a své rady si také vzít k srdci, i když mi můj jídelníček vyhovoval. To ale neznamená, že byl perfektní, protože mít v něm nějaké chyby je lidské. Změřila jsem se tedy na InBody na začátku měsíce, a výsledek vypadal takto.


neděle 1. dubna 2018

Snědeno

Snědeno je formát, který měl teď dlouhou dobu pauzu. Ale aspoň jsem za tu dobu ochutnala spoustu nových věcí, takže bude o čem psát! Tentokrát je to hlavně o kavárnách, protože těch jsem vyzkoušela nejvíc. Takže nebudu zdržovat a jdeme na to!

Avotoust z Cafefin

Poslední dobou chodím hodně často pracovat do kaváren, takže tady budete mít krátkou přehlídku toho, co jsem v poslední době navštívila, a kde jsem si dala něco zajímavého na zub. Cafefin je hit Instagramu, ale netušila jsem, že jde o sesterský podnik mého oblíbeného Pho v Anglické, a vůbec, že jde o vietnamský podnik. Dala jsem si tedy vietnamskou kávu, což jsem netušila, že na dně bude Salko, haha. Také jsem ochutnala slavný avotoust, byl výborný, ale příborem se z toho namočeného pečícího papíru jedl pěkně blbě. :D Kaši jsem neochutnala, tu měla kamarádka, každopádně vypadala krásně!