Poradna


Otevíráme vlastní poradnu!

V letošním roce se nečekaně daly věci do pohybu a my si tak plníme dlouholetý sen: 
Otevíráme v Praze svou vlastní poradnu!

A to jen díky vám, našim čtenářům a spokojeným klientům, protože jste to právě vy, kdo nám dodáváte pocit, že naše snaha má smysl a můžeme se společně těšit z vašich skvělých výsledků.

Kde sídlí naše nová poradna?

Musíme říct, že z místa, které se nám podařilo sehnat, jsme úplně nadšené, protože je přímo na metru, je na Praze 6, kde bydlíme a navíc má téměř bezbariérový přístup, takže se k nám dostanou třeba i maminky s kočárkem.

Takže kde nás najdete? Naše adresa je:

Jaselská 26
Praha 6
Stanice metra Hradčanská

Nacházíme se v přízemí, po vstupu z hlavních dveří vlevo. 

Co se změnilo?

Doteď jsme se se všemi klienty scházely v kavárnách nebo po Skype, a to bez možnosti analýzy tělesného složení a sledování výsledku, které může pro mnohé být skvělou motivací, a to zejména pokud se hubne tuk a nabírají svaly, takže hmotnost zůstává stejná.

Nově nabízíme analýzu tělesného složení na přístroji InBody 230



Výhodou je samozřejmě i soukromý prostor, kde nás nebude nikdo rušit a kde se můžeme sejít úplně kdykoliv.

Rozšiřujeme nabídku programů

A to nejen kvůli možnosti měření na přístroji InBody, ale také jednoduše kvůli tomu, že někdo potřebuje více a někdo méně péče. 

Kdo vlastně jsme?

S novou poradnou se objevují i noví klienti, a proto je potřeba se představit.
Jsme Andrea a Veronika, dvě nutriční terapeutky, které vystudovaly 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a stále pokračují magisterským studiem. Máme proto vzdělání žádoucí pro výkon zdravotnického povolání i potřebnou registraci. Obě máme zkušenosti s redukčními dietami, dietou při celiakii, diabetu a dalších metabolických onemocněních. Pomoci můžeme s jídelníčkem sportovců, a to i na základě pevného tréninkového plánu. 

Veronika má zkušenosti z nutriční poradny Institutu sportovního lékařství a studuje navíc technologii potravin na Vysoké škole chemicko-technologické, takže hlouběji rozumí i tomu, jak se potraviny vyrábí a jak se chovají při další  kuchyňské úpravě.

Andrea pracuje jako klinická nutriční terapeutka ve Fakultní nemocnici Královské Vinohrady, kde sbírá četné zkušenosti z nemocničního prostředí.

Jak se k nám objednat?

Využijte následující formulář nebo se nám ozvěte na mail nehladu@gmail.com.
Stručně popište, co Vás trápí a proč byste se k nám rádi objednali. Uveďte prosím, který program z naší nabídky Vás zaujal. Pokud máte konkrétní přání, ke které z nás se chcete objednat, dejte nám o tom vědět. Jinak si Vás vybereme podle svých schopností a zkušeností s daným problémem a také podle časových možností.

Objednejte se k nám ještě dnes!

Vaše jméno


Váš e-mail *


Popište nám stručně důvod své návštěvy *





My se Vám do pár dnů ozveme a domluvíme se na časových možnostech a na tom, co od Vás budeme potřebovat. Pokud víte, jak na to, můžete si rovnou začít zapisovat jídelníček za 5 dnů, veškeré instrukce Vám ale zašleme.

A co otvírací doba?

No, řekněme od aleluja do aleluja.
Pevnou ordinační dobu si zatím nestanovujeme, takže nám napište, kdy se Vám to hodí a určitě se domluvíme.

Nejste z Prahy?

Pokud nejste z Prahy a nedostanete se k nám, nevěšte hlavu, konzultace po Skype jsou stále možné!

Dárkový poukaz

Pokud chcete někomu dát konzultaci nebo sestavení jídelníčku jako dárek, napište nám, vyrobíme vám poukaz podle individuálních potřeb. 


Platba pouze hotově

Bohužel v poradně nemáme možnost přijímat platby kartou, ale samozřejmě se nebráníme platbě předem na účet. Dejte nám vědět při objednání, pokud si tuto možnost přejete.

Naše programy



Pro zájemce je možné zaregistrovat se do programu BeetFit, který slouží k lepší komunikaci mezi odborníkem a klientem, umožní jak zadávání průběžných jídelníčků klientem a jejich kontrolu odborníkem, tak monitorování tělesných parametrů v čase a konzultaci veškerých dotazů online.


Jednorázová konzultace
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček. Doporučíme, co by bylo dobré změnit a co v jídelníčku chybí.
Tato konzultace je vhodná, pokud se již ve výživě orientujete a rádi byste pouze probrali určité nejasnosti.
60 minut
700,-

Jídelníček na míru – základní
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.
Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.
K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi.
Druhá konzultace slouží k předání jídelníčku a jeho vysvětlení.
Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.
Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 2 měsíců.

Tento program je zejména vhodný pro jedince, kteří chtějí dosáhnout určitých cílů a zároveň mít jistotu, že na to jdou správně. Podle domluvy může jídelníček sloužit k redukci hmotnosti, podpoře sportovního výkonu, nárůstu svalové hmoty nebo čistě jen k osvojení zdravých stravovacích návyků. Téma může být i výživa v těhotenství, při kojení, výživa seniorů či dětí.

3 konzultace:
60 minut
30-45 minut
60 minut

3500,-
Konzultace a měření navíc
60 minut
500,-
Měření navíc
5 minut
250,-

Jídelníček na míru – sportovci
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5-7 dnů (včetně pohybové aktivity), který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.
Na základě změřených výsledků, Vašich stravovacích návyků a přesného tréninkového plánu Vám sestavíme jídelníček. Ten bude rozdělen do několika skupin podle typu a náročnosti tréninku. Vždy budete mít uvedeno několik konkrétních jídelníčků a možnosti, jak jednotlivé suroviny zaměňovat. V případě potřeby budou doporučeny vhodné doplňky.
Program povede dle domluvy k redukci tuku, nabírání svalové hmoty či podpoře výkonu.
Na druhé konzultaci proběhne předání a vysvětlení jídelníčku.
Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.
Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 3 měsíců.

Tento program je vhodný pro profesionální či ambiciózní rekreační sportovce, kteří chtějí svou stravou co nejpřesněji kopírovat tréninkový plán.

3 konzultace:
90 minut
45 minut
60 minut
5000,-
Konzultace a měření navíc
60 minut
500,-
Měření navíc
5 minut
250,-

Dlouhodobá spolupráce - základní
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.
Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.
K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi.
Druhá konzultace slouží k předání jídelníčku a jeho vysvětlení.
Na každé další konzultaci Vás změříme na přístroji InBody, abyste mohli snadno monitorovat dosažené výsledky. Na každou konzultaci s sebou můžete donést zapsané jídelníčky za posledních pár dnů a společně je zhodnotíme. Také Vám pokaždé připravíme několik nových receptů a tipů a podle potřeby pozměníme rámcový jídelníček, aby vyhovovat Vašim aktuálním potřebám.
Program zahrnuje e-mailovou komunikaci po dobu 6 měsíců.
Doporučená frekvence návštěv je 1× za měsíc.

Tento program je zvláště vhodný pro jedince, kteří nad sebou potřebují kontrolu a pevnou ruku. Tento program doporučujeme při redukci z vysoké hmotnosti.

6×60 minut
5000,-
Konzultace a měření navíc
60 minut
500,-
Měření navíc
5 minut
250,-

Dlouhodobá spolupráce - sportovci
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 7 dnů, který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.
Na základě změřených výsledků, Vašich stravovacích návyků a přesného tréninkového plánu Vám sestavíme jídelníček. Ten bude rozdělen do několika skupin podle typu a náročnosti tréninku. Vždy budete mít uvedeno několik konkrétních jídelníčků a možnosti, jak jednotlivé suroviny zaměňovat. V případě potřeby budou doporučeny vhodné doplňky.
Program povede dle domluvy k redukci tuku, nabírání svalové hmoty či podpoře výkonu.
Na každé další konzultaci Vás změříme na přístroji InBody, abyste mohli snadno monitorovat dosažené výsledky. Na každou konzultaci s sebou též můžete donést zapsané jídelníčky za posledních několik dnů, které společně zhodnotíme. Také Vám pokaždé připravíme několik nových receptů a tipů a podle potřeby pozměníme jídelníček tak, aby vyhovovat Vašim aktuálním potřebám nebo další fázi tréninku.
Program zahrnuje e-mailovou komunikaci po dobu 6 měsíců.
Doporučená frekvence návštěv je 1× za měsíc.

Tento program je zejména vhodný pro jedince, kteří se dlouhodobě připravují na určitý závod a jejich tréninkový plán se mění.

6×60 minut
7000,-
Konzultace a měření navíc
60 minut
500,-
Měření navíc
5 minut
250,-

Jídelníček na míru pro pár
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Veškerých cílů se lépe dosahuje, když do toho jde s vámi i partner. Proto nabízíme program pro pár žijící ve společné domácnosti. Důležité je, aby šlo o jedince, kteří vaří alespoň část jídel společně a společně nakupují.
Na e-mail nám zašlete jídelníčky obou členů domácnosti za 5 dnů,a my je vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.
Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.
K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi. Vzorové jídelníčky budou částečně shodné pro oba jedince, lišit se bude množství jednotlivých surovin a sem tam něco navíc.
Druhá konzultace slouží k předání jídelníčků a jejich vysvětlení.
Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb každého z vás. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.
Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 2 měsíců.

3 konzultace:
90 minut
60 minut
90 minut

5000,-
Konzultace a měření navíc
90 minut
700,-
Měření navíc pro každého z Vás
5 minut
250,-

Jídelníček na míru pro celou rodinu
Popis služby
Časová náročnost
Cena
Veškerých cílů se lépe dosahuje, když do toho jde s vámi celá rodina. Proto nabízíme program pro celou domácnost, tedy až 2 rodiče a 3 děti. Důležité je, aby šlo o spolu žijící jedince, kteří společně nakupují.
Na e-mail nám zašlete jídelníčky každého člena domácnosti za 5 dnů a my je vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.
Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.
K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi. Vzorové jídelníčky budou shodné pro celou rodinu, lišit se bude pouze množství jednotlivých surovin a sem tam něco navíc.
Druhá konzultace slouží k předání jídelníčků a jejich vysvětlení.
Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb jednotlivých členů rodiny. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.
Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 2 měsíců.

3 konzultace:
90 minut
60 minut
90 minut

7000,-
Konzultace a měření navíc
90 minut
900,-
Měření navíc pro 1 člena
5 minut
250,-

Analýza tělesného složení na InBody 230
Popis služby
Časová náročnost
Cena
V domluveném termínu proběhne měření na přístroji InBody s předáním tištěných výsledků. Na e-mail bude zaslána podrobná analýza – tedy asi 9 stran.
Ideálně by měření mělo proběhnout na lačno, pokud se však dostavíte v průběhu dne, pokuste se alespoň 3 hodiny předtím nejíst a nepít, aby nedošlo k ovlivnění výsledků.
5 minut
350,-
Balíček 3 měření
3×5 minut
750,-

Analýza tělesného složení na InBody 230 s vysvětlením výsledků
Popis služby
Časová náročnost
Cena
V domluveném termínu proběhne měření na přístroji InBody s předáním tištěných výsledků. Na e-mail bude zaslána podrobná analýza – tedy asi 9 stran. Výsledky vysvětlíme a krátce zhodnotíme, jaký by měl být další postup.
Ideálně by měření mělo proběhnout na lačno, pokud se však dostavíte v průběhu dne, pokuste se alespoň 3 hodiny předtím nejíst a nepít, aby nedošlo k ovlivnění výsledků.
20 minut
400,-

A také něco pro firmy, školy, větší skupinky...

Rády uděláme přednášku či měření na InBody pro větší skupiny, firemní zaměstnance nebo studenty. Ozvěte se nám na e-mail nehladu@gmail.com a společně probereme konkrétní možnosti.

Všechny služby provádíme na živnostenský list
Andrea Jakešová: IČO: 03415023
Veronika Pourová: IČO: 06294839

4 komentáře:

  1. Mám sestavený jídelníček a řekla bych, že mi moc pomohl. Hlavně mám jinak rozložení jídla ve dne, než jsem byla zvyklá jíst a jak mi váha při podobné kalorickém příjmu stála tak se mi zas rozběhla. Jídelníček není klasickou formou "menu", ale tabulkou, nejdřív jsem se bála a myslela si že to nemůže jít, ale pak jsem začala a zjistila jsem že se to dá v pohodě. Jídla si sestavuji jak potřebuji, žádné předepsané přesné pokrmy na které třeba zrovna nemám chuť a docela už to orientačně dávám i zpaměti odhadem. Nevýhoda může pro někoho být, když nezná žádná chutná dietní jídla, může jíst pak trochu jednotvárně, tak je dobré nějaké recepty si najít, dají se zdravě připravit i zdánlivě nedietní pokrmy. Manžel nechce věřit co všechno jím a hubnu :-D I celkově s poradnou můžu doporučit, dostala jsem spoustu zajímavých a přínosných rad, nikde jsem se s takovým přístupem a skutečným zájmem pomoci nesetkala :-) tak doporučuji :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Od Veroniky jsem si nechala sestavit jídelníček kvůli přípravě na maraton. Nepotřebovala jsem nijak snižovat váhu, ale zároveň jsem si uvědomovala, že určitě nejím úplně tak jak bych měla a při zvyšování tréninkových dávek bych měla adekvátně navýšit příjem..s tím jsem si nevěděla rady..nechtěla jsem kvůli tomu přibrta na váze, ale taky jsem věděla, že bez dostatku jídla nebudu mít sílu na trénink..Verča mi sestavila jídelníček na každý den formou tabulek (jednotlivé složky - sachardid, bílkovina, tuk, ) tak abych mohla kombinovat podle chuti a zároveň byl poměr a množství adekvátní náročnosti tréninku v ten daný den. Takže si nechala poslat celý tréninkový plán a všechno se mnou dopodrobna probrala..teď mě dokonce čeká zkušební závod (půlmaraton), kde s Verčou zkoušíme v jídelníčku tzv. carbload, který bychom pak nasadily i na maratonu.
    V jídelníčku mi nejvíc chyběly sacharidy a obecně svačinky před a po tréninku..pocitově byla změna jídelníčku cítit okmažitě (energie, rychlost..), takže už se těším, jak se to projeví na závodních časech :)
    Byla jsem překvapená jak moc podrobně se Verča zajímala a ptala, odpověděla a na všechno co jsem potřebovala a vysvětlila..kvůli tomu jsem za Verčou hned poslala i přítele a nejlepší kamarádku.

    OdpovědětVymazat
  3. Dobrý den, potřebuju poradit. Co pro to mám udělat? Martin

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Dobrý den, vybrat si program a objednat se prostřednictvím formuláře :)
      Veronika

      Vymazat