3 sendviče na hory

1. Sendvič s vejcem

Ingredience:

• toustový celozrnný chléb
• pomazánka: sušená rajčata + tvaroh + citron + sůl + pepř
• římský salát
• volské oko

Nutriční hodnoty na 1 kus:

• 389 kcal
• Bílkoviny 17,2 g
• Sacharidy 40,6 g
• Tuky 15,6 g
• Vláknina 5,4 g

2. Sendvič s krůtím masem

Ingredience:

• toustový celozrnný chléb
• zavařené krůtí maso
• plátky rajčete
• palouček/pomazánkové máslo

Nutriční hodnoty na 1 kus:

• 301 kcal
• Bílkoviny 14 g
• Sacharidy 38,5 g
• Tuky 8,9 g
• Vláknina 5,3 g

3. Sladký sendvič

Ingredience:

• toustový celozrnný chléb
• banán
• arašídové máslo
• skořice
• tvaroh

Videorecept najdete ZDE.

Příspěvek vznikl ve spolupráci s firmou Sportisimo, které tímto děkujeme.