Ingredience (6 porcí): Postup: Rozehřejte vaflovač a dle potřeby vymažte máslem. Všechny suroviny smíchejte a těsto nalijte do středu vaflovače, přiklopte a upečte. Podávejte s ovocem, tvarohem, jogurtem či jak máte rádi. Nutriční hodnoty na 1 porci: Recept najdete i na našem Instagramu.
Ingredience (6 porcí): Postup: Ořechy rozemelte na mouku. Smíchejte s na kostičky nakrájeným avokádem. Můžete dochutit solí, bylinkami či tvarohem. Dospělým často chutná dochucená česnekem. Nutriční hodnoty na 1 dospělou porci: Recept včetně tipů, jak do výživy dětí zavést ořechy, najdete ZDE.
Ingredience (6 porcí): Postup: Bílý jogurt smíchejte v misce se zakysanou smetanou. Do druhé mísy vložte cedník vyložený plátýnkem. Naplňte připravenou směsí, přikryjte talířkem pro zatížení a nechte v lednici vykapat do druhého dne (24 hod.). Získáte přibližně 300 g lučiny, oddělenou syrovátku můžete využít v jiném receptu. Nutriční hodnoty na 1 porci (50 g): […]
Ingredience (4 porce): Postup: Jáhly omyjeme a několikrát za sebou spaříme vařící vodou, čímž odstraníme nahořklou chuť. Scezené jáhly zalijeme mlékem (u dětí do 3 let používáme plnotučné mléko), můžeme přidat špetku soli a za častého míchání vaříme do změknutí a rozvaření na konzistenci kaše asi 25 min. Do mističek rozdělíme kaši, přelijeme kompotovanými švestkami […]
Ingredience (4 porce): Postup: Tekvicu umyjeme, vydlabeme a nakrájame na kocky. Varíme v zovretej vode asi 10 minút. Mäkkú tekvicu scedíme a rozmixujeme spolu s Lučinou, čedarom a maslom. Podľa potreby pridáme „tekvicovú vodu“ alebo vývar tak, aby sme dosiahli žiadúcu konzistenciu omáčky. Medzičasom uvaríme obľúbené cestoviny, ktoré podávame s omáčkou. Nutriční hodnoty na 1 […]
