Oloupejte jablka a nastrouhejte je. Přidejte ostatní ingredience a zamíchejte lžící.
Pomocí dvou lžící vytvarujte na pečící papír sušenky. Pečte v troubě na 180 °Cpodle velikosti asi 15 minut.
Tip: Pokud vlastníte multifunkční troubu whirpool, pečte na funkci crisp 1. várku cca 8 adalší cca 5 minut, opět podle velikosti sušenek.
Ovesné sušenky jsou ideální svačina v den, kdy máte alespoň jedno hlavní jídlo s vyšším obsahem plnohodnotných bílkovin. Jako na fotce se však dají bílkoviny doplnit jogurtem. Na dopolední svačinu podávejte sušenky o hmotnosti cca 90 g, odpoledne pak cca 60 g. Pokud chcete sušenky snídat, podávejte cca 110 g, nedoporučuji však zařazovat je jako pravidelnou snídani z důvodu vyššího obsahu jednoduchých cukrů. Při redukci se hodí spíše jako dopolední svačina o hmotnosti 60g doplněná bílým jogurtem.
Jedná se o zdravější variantu klasických sušenek, protože část cukru je nahrazena jablky, které navíc skvěle doplní celkovou chuť.
