Kuchařka Vyváženě: rychle a jednoduše + Norsan Omega-3 Vegan olej

O odměně:

Součástí vámi vybraného balíčku je cenově zvýhodněná odměna (30% sleva) od našeho dlouhodobého partnera Norsan. Odměna je v podobě jednoho balení Omega-3 Vegan oleje (100 ml), který je prospěšný pro srdce, oči i mozek.

• 100 % veganský řasový olej bohatý na EPA a DHA
• 2.000 mg omega-3 denní dávky (1 lžička)
• Šetrný k životnímu prostředí
• 800 IU vitaminu D3 (veganský)
• Extra panenský bio olivový olej jako antioxidant

Další informace:
Omega-3 mastné kyseliny jsou známé především svým protizánětlivým účinkem. Hrají klíčovou roli v prevenci srdečně-cévních onemocnění, podporují ženské zdraví a pomáhají i při zánětlivých stavech. V běžné západní stravě však jejich příjem bývá nedostatečný, a co víc – důležité formy EPA a DHA tvoří pouze malou část. Právě ty jsou zásadní například pro správný vývoj nervové soustavy nebo kardiovaskulární zdraví. Nachází se hlavně v mořských řasách, rybách a mořských plodech, které ale ve středoevropském jídelníčku často chybí.

Z toho důvodu se doporučuje omega-3 suplementovat, zejména pokud nejíte tučné mořské ryby alespoň dvakrát týdně. Skvělou alternativou jsou veganské omega-3 z mořských řas – mají neutrálnější chuť než rybí olej a dají se bez problémů použít i v kuchyni. Pokud vám tedy nevyhovuje konzumace oleje jen tak na lžičce, můžete ho jednoduše přidat do pomazánky nebo zálivky na salát.

Suplementace omega-3 přináší výrazné benefity pro zdraví srdce a cév. Přestože neexistuje jednoznačně stanovené doporučení pro běžnou populaci, u osob po srdeční příhodě se doporučuje denní příjem alespoň 1 g EPA a DHA. Například 5 ml veganského oleje Norsan obsahuje 1,8 g těchto důležitých mastných kyselin.

www.norsan.cz

O kuchařce:

Kuchařka vytvořená nutričními terapeutkami z projektu Ne hladu přináší desítky rychlých, jednoduchých a nutričně vyvážených receptů pro každý den. Vznikla jako odpověď na potřeby lidí, kteří chtějí jíst kvalitně, ale nemají čas trávit hodiny v kuchyni.

Najdete v ní inspiraci na snídaně, svačiny, obědy i večeře, které zvládnete připravit během pár minut – ať už jste doma, v kanceláři nebo na cestách. Všechny recepty byly sestaveny  s důrazem na pestrost, chuť, dostupnost surovin a bez zbytečných extrémů.

Ať už jste úplný začátečník, věčně nestíháte nebo jen hledáte spolehlivého parťáka do kuchyně, tahle kuchařka vám ukáže, že vyváženě neznamená dokonale. Znamená to udržitelně, chutně a bez stresu.

Kuchařka v číslech? 245 stran, 122 receptů, z pod rukou 7 nutričních terapeutek, 2. díl…A určitě né poslední!