Webinář motivace ke změně stravovacích návyků
2. 5. 2023 v 19:00 NOVĚ 17. 5. V 19:30
Nedaří se vám trvale změnit své stravovací návyky? Začínáte pořád znovu a znovu? Střídají se u vás období usilovné snahy o změnu s obdobími úplné nebo částečné rezignace ke sportu a vyvážnému jídelníčku? Pak je tato série unikátních webinářů o výživě a psychologii s psychoterapeutkou a personalistkou Emou Sikorou právě pro vás.
Ema navštívila naší nutriční poradnu a podařilo se jí v rámci půlročního programu zhubnout 12 kg. Zbavila se trávících potíží a cítit se lépe. Svou osobní zkušenost a odborné znalosti se Ema rozhodla předat dál. Vznikla tak série tří jedinečných webinářů. Emin psychologický vhled na danou problematiku doplníme kazuistikami reálných klientů z naší poradny. Ukážeme si tak praktické příklady, kterými se můžete inspirovat nebo v nich nalézt, co sami v běžném životě řešíte.
V 1. díle se zaměříme na:
- co vše ovlivňuje hubnutí a co z toho můžete mít pod kontrolou
- co můžu dělat, když začínám stále dokola
- jak se vymanit z bludného kruhu „buď“ a „nebo“
- 3 kazuistiky klientů z naší nutriční poradny, jejich životní styl, jídelníček, motivace a to, jak ovlivnily výsledky v hubnutí
Webinář budování návyků ve výživě a sportu
9. 5. 2023 v 19:00 NOVĚ 25. 5. V 19:30
Druhý díl seriálu o výživě a psychologii s psychoterapeutkou a personalistkou Emou Sikorou je tady. Webinář je určený všem, kdo vědí, jaký návyk by potřebovali vybudovat, ale nějak se to pořád nedaří. Už dávno víte, že máte začít snídat, pravidelně cvičit záda nebo trénovat na firemní závody? A pořád nic? Pojďte se ponořit do tajů vůle a vytrvalosti z pohledu psychologie, abyste pochopili, proč se to děje a co s tím můžete udělat.
V 2. díle se zaměříme na:
- budování nových návyků nejen ve sportu a výživě
- práci s vůlí, perfekcionismem a laskavostí k sobě
- co dělat, když vím, jak na to, ale prostě to „nejde“?
- 3 kazuistiky klientů z naší nutriční poradny, jejich životní styl, jídelníček, motivace a to, jak ovlivnily výsledky v hubnutí
Webinář bludný kruh myšlenek a emocí
16. 5. 2023 v 19:00 NOVĚ 1. 6. V 19:30
Třetí a poslední díl seriálu o výživě a psychologii s psychoterapeutkou a personalistkou Emou Sikorou je pro všechny, kteří pravidelně nemohou odolat lákavým výlohám pekáren, burgerům s hranolkami nebo tácům chlebíčků na rodinných oslavách. Zaměříme na bludný kruh myšlenek a emocí (sakra ten mě naštval), které vedou k určitým tělesným reakcím (je mi tak blbě a nepříjemně), a vyplyne z nich nějaké chování (co a jak sníte k večeři).
Ve 3. díle se zaměříme na:
- bludný kruh myšlenek a emocí
- emoční jedení a opakující se situace, které ovlivňují výběr našeho jídla
- myšlenky, které nám při hubnutí nepomáhají
- 3 kazuistiky klientů z naší nutriční poradny, jejich životní styl, jídelníček, lákadla, se kterými se potýkali a to, jak ovlivnily výsledky v hubnutí
Informace o webinářích
- 90 min včetně prostoru pro dotazy
- webinář bude probíhat přes platformu Zoom
- přednáší: Ema Sikora spolu s Andreou Jakešovou nebo Veronikou Pourovou
- Cena: 1 webinář: 900,-, 3 webináře: 1800,-
