Výživa a cirkadiánní rytmus

Jak pochopit souvislost mezi jídlem, časem a biologií našeho těla? A co když je náš přirozený biorytmus narušen prací na směny nebo častým cestováním? To a mnohem víc si povíme v plánovaném webináři s nutriční terapeutkou a spoluzakladatelkou Ne hladu Ing. Mgr. Veronikou Pourovou, která se tomuto tématu věnuje i ve svých přednáškách pro studenty lékařské fakulty MUNI.

V rámci webináře pokryjeme následující témata:

• co je to cirkadiánní rytmus a jak ovlivňuje naše trávení, produkci hormonů a potřebu živin
• Jak přirozené světlo a produkce hormonů (melatonin, inzulin, kortizol) ovlivňuje metabolismus
• Jaká je souvislost mezi pravidelností ve stravě, rizikem vzniku diabetu či obezity a vliv na střevní mikrobiom
• Jak vhodně rozložit stravu do celého dne, jak brzy po probuzení a kdy nejpozději před spaním je vhodné jíst
• Pitný režim a cirkadiánní rytmus, vliv kávy a alkoholu
• Jak si stojí přerušovaný půst a existuje evidence o jeho vhodnosti oproti rovnoměrnému rozložení jídla do celého dne?
• Jak vhodně zařadit sport a jak naopak uzpůsobit stravu sportu při brzkém ranním nebo pozdně večerním tréninku
• Jak jíst při práci na směny nebo při noční službě
• Jak uzpůsobit stravu při péči o dítě a nočním kojení?
• Lze vhodnou stravou pozitivně ovlivnit kvalitu spánku?

Webinář se bude vysílat na našem HeroHero a zakoupením vstupenky si koupíte měsíční členství na této platformě. Pozvánku Vám pak zašleme mailem a v rámci registrace bude nutné zadat i č. karty, nicméně poté, co se registrujete, můžete členství ihned zrušit a nebude Vám nic strženo. V rámci členství budete mít přístup i ke všem dalším materiálům na našem HeroHero, tedy ke vzorovým jídelníčkům, prodlouženým dílům podcastu, cvičebním videím a dalším. Záznam budete mít k dispozici po dobu 1 měsíce, poté bude možné ho zakoupit na našem e-shopu za plnou cenu, tedy 500,-.