Základy zdravého hubnutí

90minutová přednáška o základech hubnutí s Ing. Mgr. Veronikou Pourovou, nutriční terapeutkou poradny Ne hladu. Témata přednášky: Stručné základy hubnutí, na co si dát pozor a čeho se vyvarovat. Má smysl počítat si jídelníčky v tabulkách? Jak si vybírat jídlo v restauracích a na oslavách. Jak přizpůsobit jídelníček náročnému období (zkouškové, nával práce, stresová situace atd.) Jak zjistit, kde může být chyba, když se člověku nedaří hubnout. Zpomalený metabolismus aneb „jím málo ale nehubnu“ – co s tím Přehled populárních diet, které z nich mají smysl a v čem může být jejich úskalí. Jak přizpůsobit jídelníček pohybové aktivitě. Jak si výslednou hmotnost udržet a předejít jojo efektu.