Webinář 14. 5.: Jak vařit zdravě pro celou rodinu

Změna jídelníčku jednotlivce často ovlivní celou rodinu, a to i když má každý člen jiný cíl. Může to být hubnoucí tatínek, sportující maminka, jedno dítě nejedlík a druhé by snědlo za dva. Jak si poradit s rodinným vařením prakticky tak, aby mohli všichni členové stolovat společně, ale zároveň byl zohledněn cíl každého z nich?

V rámci webináře si projdeme následující body a praktické tipy:

• Jak si sestavit jídla jednoduše a funkčně, co to je „zdravý talíř“ a jak s ním pracovat.
• Je pravidlo 08/20 směrodatné a lze se podle něho řídit?
• Proč (i v rámci rodinného vaření) nefungují restrikce a zákazy?
• Jak vařit jedno jídlo pro všechny a přitom respektovat rozdílné potřeby.
• Děti vs. dospělí – stejné jídlo, jiná úprava.
• Jak jednoduše připravit více variant.
• Co když se vaří pro hubnoucího člena domácnosti i pro sportovce?
• Jak pracovat s vybíravostí dětí a jak si poradit s tím, když jí každé dítě něco jiného.
• Jak zapojit děti do vaření.
• Jak si zjednodušit plánování jídel.
• Tipy na efektivní „meal prep“.
• Tipy na týdenní nákup.
• Co mít doma vždy po ruce a kdy se (ne)hodí polotovary?
• Praktické ukázky jídel a jejich úpravy pro různé členy rodiny

Platforma: Google meet

Délka: 90 min včetně dotazů

Záznam bude pro účastníky k dispozici

Cena: 450 Kč

Registrace ZDE