Příběhy klientů z poradny mohou být motivací i ukázkou, jak vypadá spolupráce s naší nutriční poradnou. Nabídli jsme proto dobrovolníkům, aby se zúčastnili naší výzvy – nabídneme jim spolupráce s jednou z našich nutričních terapeutek zcela zdarma, konzultace si budeme nahrávat a podělíme se i o fotky před a po ukončení spolupráce. Nebojte, tyto fotky si standardně v poradně nepořizujeme, šlo o focení výhradně pro účely této výzvy, a to po udělení výslovného souhlasu našich dobrovolníků.
Téma hubnutí z vysoké hmotnosti je velmi aktuální, a to i díky pořadu Extrémní proměny, kde je hubnutí ukázáno jako dramatická změna veškerých životních zvyklostí, kdy se po roce může člověk pyšnit výsledky v podobě desítek zhubnutých kilogramů. Jak to však vypadá, když není možné hned změnit vše, člověk nemá non-stop podporu celého týmu odborníků a za zády mu nestojí televize jako hlavní strašák, že se zostudíte před celým národem, pokud nezvládnete dennodenně činit jen a pouze správná rozhodnutí?
Do našeho podcastu se přihlásil 36letý muž vážící 204 kg při výšce 188 cm. Celý díl najdete na TOMTO odkaze. Příčiny přibrání na takto vysokou hmotnost bývají různé a často velmi zamotané. Na úvodní konzultaci jsme probrali část z nich – období na vysoké škole, kdy náš klient musel pracovat, aby se uživil a neměl čas na sport ani na jídlo, poté období lockdownu, kdy svědomitě dodržoval omezení vycházení, takže pohybu ještě ubylo. To vše, spolu s návyky na sladké pití a oblibu fast foodu vedlo k tomu, že se dostal až na hmotnost 204 kg, které jsme naměřili na úvodní konzultaci.
Vysoká hmotnost se nevyhnutelně pojí i s vysokým množstvím svalové hmoty, aby člověk své tělo unesl. I tak je však potřeba silový trénink, aby při hubnutí nedocházelo k příliš vysokým ztrátám svalů – a mimo jiné cvičení také podpoří energetický výdej. Sám klient uváděl, že je pro něj i běžná chůze náročná stejně, jako pro někoho vytrvalostní běh na dlouhou trať.
Náš klient sám navštěvuje psychoterapeutku, s kterou řeší hubnutí a v rámci natáčení podcastu docházel kromě naší nutriční poradny ještě k trenérovi Matějovi Vaňkovi a spolupráce proto probíhala na multidisciplinární úrovni. Matěje pak můžete slyšet i v rámci podcastu.
Jídelníček, který klient zapsal na 1. konzultaci, nebyl příliš pestrý – ale bylo zajímavé vidět, že se snaží hezky snídat a občas si uvaří vyvážené jídlo, třeba celozrnné těstoviny s kuřecím masem a zeleninou. Nicméně protože během dne nejedl dostatečně, každý večer se objevila návštěva restaurace, výběr tučného jídla a k tomu velké množství sladkého pití. Další zapsané jídelníčky, včetně těch v průběhu celé spolupráce, pak najdete na našem HeroHero.
Můžete si poslechnout, jak náš klient bojoval s nástrahami, jako jsou společenské události s přáteli, služební cesty, nadbytek práce, ztráta vůle a nebo uvědomění, že možná jde o záchvatovité přejídání, s kterým je potřeba bojovat na mnohem hlubší úrovni. Úbytek tuku byl někdy větší a jindy se klientovi tolik nedařilo, nicméně důležité je, že na původní hmotnost se již nevrátil – a stále bojuje!
Klientovi se povedlo vytvořit některé nové návyky, zvětšil porce snídaní a obědů tak, aby nebyl odpoledne a večeři příliš hladový, naučil se chystat si některá nová jídla a zařadil pravidelný silový trénink. Nicméně v průběhu celé spolupráce bojoval se zajídáním emočně náročnějších situací, vrtkavou motivací i s vlastní hlavou. Úspěchem je v tomto díle to, že se našemu klientovi podařilo hmotnost o něco snížit a následně udržet.
Celé, nesestříhané díly najdete už teď na našem HeroHero, kde s vámi sdílíme i zhodnocené jídelníčky, které nám klient ke konzultaci i v průběhu zasílal i jednotlivé výsledky měření na InBody. Kromě toho uslyšíte více o vhodném výběru v restauracích, tipech na spotřebiče, které zjednoduší práci v kuchyni, výběr jídla na služební cestě v Německu nebo jak lze vyřešit jídelníček, když na člověka něco leze a nemá chuť k jídlu.
Spolupráce pokračuje i nad rámec tohoto dílu, a vy se tak můžete těšit na pokračování.
