Videa

Jak jíst o zkouškovém období a vyhnout se nájezdům na sladké

Nevím, jestli jsem to ve videu zmínila dostatečně, tak ještě dodávám tady – i nižší aktivita při učení si žádá energii a to, že nemáte žádný pohyb neznamená, že byste měli držet nějaké hladovky. I při učení proto dbejte na pravidelné porce jídla, kterými zaženete hlad a načerpáte energii potřebou k soustředění. Pokud nebudete o zkouškovém jíst dostatečně, s ještě větší pravděpodobností než kdy jindy vás totiž doženou chutě na sladké – vždyť lednice je tak blízko a pracující mozek si prostě žádá cukr. video se zobrazí po kliknutí na…

Pravda o zdravé výživě – záznam z diskuze

Na youtube je konečně ke zhlédnutí záznam z diskuze o výživě, která se odehrála ke konci března v Brně. Společně s nutričními terapeuty Káťou a Martinem jsme odpovídali na nejčastější otázky o výživě, o lepku, mléku, detoxu a v neposlední řadě Martin krásně vysvětlil rozdíl mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem. Tak snad se vám diskuze bude líbit 🙂

Můj týden || Malmö edice || den první

Po dlouhé době se vracím k našemu staršímu formátu, který se jmenuje můj týden a natáčím v něm to, co přes celý týden dělám a jím. A protože jsem teď ve Švédském městě Malmö, spojila jsem to i s povídáním o Švédsku a o tom, jak jsem se sem dostala.Celý týden v kuse by nejspíš trval hodinu, takže jsem video rozdělila na části a budu ráda, když mi napíšete do komentářů otázky a tipy na to, co mám v dalších videích zmínit.

Diabetes mellitus 2. typu || Edukace diabetika

Máte kolem sebe diabetika 2. typu? A ví, jak se má stravovat? Na toto téma by se toho dalo říct spoustu. V první řadě mi ale přijde důležité vysvětlit, že diabetická dieta „nebolí“ a nejsou nutné všelijaké absolutní zákazy, spíše platí naše oblíbené „všeho s mírou“. Bohužel kolem diabetické diety koluje spoustu mýtů, které bohužel padají i z úst lékařů. Pojďme si vysvětlit, proč je důležité především sportovat, držet si tělesnou hmotnost v normě a proč je nesmysl zakazovat si třeba červenou zeleninu nebo jablka. Dodržováním diabetické diety se dá…

Má smysl počítat kalorie?

„Zbývá mi dnes ještě 30 g sacharidů, ale vůbec nemám hlad, co mám dělat?“  „Jím pod svůj udržovací příjem a nehubnu, jak je to možné?“  „V tabulce jsou různé hodnoty u banánu, která je správná?“ I to jsou časté otázky z našeho asku. Jakou mají celé tyto počty a výpočty váhu? A jak jsou spolehlivé? To vše se dozvíte v novém videu. :