Konzultace & poradna

Naše nutriční poradna v pražských Dejvicích funguje již od srpna roku 2017. Nabízíme jak individuální konzultace, tak zpracování jídelníčků na míru, měření tělesného složení na přístroji InBody 230 a semináře na nejrůznější témata od hubnutí přes sportovní výživu až po zdravý vztah k jídlu či výživu dětí.
Sídlíme hned v přízemí, takže přístup k nám je bezbariérový, což ocení zejména maminky s kočárkem.

Kde nás najdete?

Naše adresa je:

Jaselská 26
Praha 6
Stanice metra Hradčanská
Zvonek: společný pro Evu Decroix, Klobáskárny a Ne hladu

Nacházíme se po vstupu z hlavních dveří vlevo.

Analýza tělesného složení na přístroji InBody 230
Kdo vlastně jsme?
Protože se ojevují stále noví klienti, je potřeba se představit.
Jsme Andrea a Veronika, dvě nutriční terapeutky, které vystudovaly 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy, a to magisterský obor nutriční specialista. Máme proto vzdělání žádoucí pro výkon zdravotnického povolání i potřebnou registraci. Obě máme zkušenosti s redukčními dietami, dietou při celiakii, diabetu a dalších metabolických onemocněních. Pomoci můžeme s jídelníčkem sportovců, a to i na základě pevného tréninkového plánu.
Více se dozvíte v sekci O nás.

Jak se k nám objednat?

Využijte následující formulář nebo se nám ozvěte na mail nehladu@gmail.com.

Stručně popište, co Vás trápí a proč byste se k nám rádi objednali. Uveďte prosím, který program z naší nabídky Vás zaujal. Napište nám také své telefonní číslo. Pokud máte konkrétní přání, ke které z nás se chcete objednat, dejte nám o tom vědět. Jinak si Vás vybereme podle svých schopností a zkušeností s daným problémem a také podle časových možností.

My se Vám do pár dnů ozveme a domluvíme se na časových možnostech a na tom, co od Vás budeme potřebovat. Pokud víte, jak na to, můžete si rovnou začít zapisovat jídelníček za 5 dnů, veškeré instrukce Vám ale zašleme.

A co otvírací doba?

Pevnou ordinační dobu  nemáme, takže nám napište, kdy se Vám to hodí a určitě se domluvíme. Výjimečně jsou možné i víkendy.

Nejste z Prahy?

Pokud nejste z Prahy a nedostanete se k nám, nevěšte hlavu, konzultace po Skype jsou také možné!

Dárkový poukaz

Pokud chcete někomu dát konzultaci nebo sestavení jídelníčku jako dárek, napište nám, vyrobíme vám poukaz podle individuálních potřeb.

Platba pouze hotově

Bohužel v poradně nemáme možnost přijímat platby kartou, ale samozřejmě se nebráníme platbě předem na účet. Dejte nám vědět při objednání, pokud si tuto možnost přejete.

Pro zájemce – přijímáme i Bitcoin a Litecoin

 

Naše programy

Pro zájemce je možné zaregistrovat se do programu BeetFit, který slouží k lepší komunikaci mezi odborníkem a klientem, umožní jak zadávání průběžných jídelníčků klientem a jejich kontrolu odborníkem, tak monitorování tělesných parametrů v čase a konzultaci veškerých dotazů online.

 

Jednorázová konzultace
Popis služby Časová náročnost Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček. Doporučíme, co by bylo dobré změnit a co v jídelníčku chybí.

Tato konzultace je vhodná, pokud se již ve výživě orientujete a rádi byste pouze probrali určité nejasnosti.

60 minut 700,-

 

Spolupráce bez jídelníčku
Popis služby Časová náročnost Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Doporučíme, co by bylo dobré změnit a co v jídelníčku chybí. Sejdeme se takto čtyřikrát, vždy po měsíci a budeme monitorovat vliv postupných změn ve stravování na složení těla. Po kouskách od nás budete dostávat další a další rady, na čem zapracovat, aby se Váš jídelníček měnil k lepšímu.

Tento program je vhodný pro ty z Vás, kteří se nechtějí řídit podrobným plánem, ale raději ve svém jídelníčku sami zapracují na tom nejdůležitějším. Program je skvělý k pomalému a trvalému osvojení vhodných stravovacích návyků.

4×60 minut 2000,-

 

Jídelníček na míru – základní
Popis služby Časová náročnost Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.

K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi.

Druhá konzultace slouží k předání jídelníčku a jeho vysvětlení.

Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.

Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 2 měsíců.

 

Tento program je zejména vhodný pro jedince, kteří chtějí dosáhnout určitých cílů a zároveň mít jistotu, že na to jdou správně. Podle domluvy může jídelníček sloužit k redukci hmotnosti, podpoře sportovního výkonu, nárůstu svalové hmoty nebo čistě jen k osvojení zdravých stravovacích návyků. Téma může být i výživa v těhotenství, při kojení, výživa seniorů či dětí.

3 konzultace:

60 minut

30-45 minut

60 minut

3500,-
Konzultace a měření navíc 60 minut 500,-
Měření navíc 5 minut 250,-

 

Jídelníček na míru – sportovci
Popis služby Časová náročnost Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5-7 dnů (včetně pohybové aktivity), který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Na základě změřených výsledků, Vašich stravovacích návyků a přesného tréninkového plánu Vám sestavíme jídelníček. Ten bude rozdělen do několika skupin podle typu a náročnosti tréninku. Vždy budete mít uvedeno několik konkrétních jídelníčků a možnosti, jak jednotlivé suroviny zaměňovat. V případě potřeby budou doporučeny vhodné doplňky.

Program povede dle domluvy k redukci tuku, nabírání svalové hmoty či podpoře výkonu.

Na druhé konzultaci proběhne předání a vysvětlení jídelníčku.

Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.

Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 3 měsíců.

 

Tento program je vhodný pro profesionální či ambiciózní rekreační sportovce, kteří chtějí svou stravou co nejpřesněji kopírovat tréninkový plán.

3 konzultace:

90 minut

45 minut

60 minut

5000,-
Konzultace a měření navíc 60 minut 500,-
Měření navíc 5 minut 250,-

 

Dlouhodobá spolupráce – základní
Popis služby Časová náročnost Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 5 dnů, který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.

K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi.

Druhá konzultace slouží k předání jídelníčku a jeho vysvětlení.

Na každé další konzultaci Vás změříme na přístroji InBody, abyste mohli snadno monitorovat dosažené výsledky. Na každou konzultaci s sebou můžete donést zapsané jídelníčky za posledních pár dnů a společně je zhodnotíme. Také Vám pokaždé připravíme několik nových receptů a tipů a podle potřeby pozměníme rámcový jídelníček, aby vyhovovat Vašim aktuálním potřebám.

Program zahrnuje e-mailovou komunikaci po dobu 6 měsíců.

Doporučená frekvence návštěv je 1× za měsíc.

 

Tento program je zvláště vhodný pro jedince, kteří nad sebou potřebují kontrolu a pevnou ruku. Tento program doporučujeme při redukci z vysoké hmotnosti.

6×60 minut 5000,-
Konzultace a měření navíc 60 minut 500,-
Měření navíc 5 minut 250,-

 

Dlouhodobá spolupráce – sportovci
Popis služby Časová náročnost Cena
Na e-mail nám zašlete jídelníček za 7 dnů, který vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Na základě změřených výsledků, Vašich stravovacích návyků a přesného tréninkového plánu Vám sestavíme jídelníček. Ten bude rozdělen do několika skupin podle typu a náročnosti tréninku. Vždy budete mít uvedeno několik konkrétních jídelníčků a možnosti, jak jednotlivé suroviny zaměňovat. V případě potřeby budou doporučeny vhodné doplňky.

Program povede dle domluvy k redukci tuku, nabírání svalové hmoty či podpoře výkonu.

Na každé další konzultaci Vás změříme na přístroji InBody, abyste mohli snadno monitorovat dosažené výsledky. Na každou konzultaci s sebou též můžete donést zapsané jídelníčky za posledních několik dnů, které společně zhodnotíme. Také Vám pokaždé připravíme několik nových receptů a tipů a podle potřeby pozměníme jídelníček tak, aby vyhovovat Vašim aktuálním potřebám nebo další fázi tréninku.

Program zahrnuje e-mailovou komunikaci po dobu 6 měsíců.

Doporučená frekvence návštěv je 1× za měsíc.

 

Tento program je zejména vhodný pro jedince, kteří se dlouhodobě připravují na určitý závod a jejich tréninkový plán se mění.

6×60 minut 7000,-
Konzultace a měření navíc 60 minut 500,-
Měření navíc 5 minut 250,-

 

Jídelníček na míru pro pár
Popis služby Časová náročnost Cena
Veškerých cílů se lépe dosahuje, když do toho jde s vámi i partner. Proto nabízíme program pro pár žijící ve společné domácnosti. Důležité je, aby šlo o jedince, kteří vaří alespoň část jídel společně a společně nakupují.

Na e-mail nám zašlete jídelníčky obou členů domácnosti za 5 dnů,a my je vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.

K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi. Vzorové jídelníčky budou částečně shodné pro oba jedince, lišit se bude množství jednotlivých surovin a sem tam něco navíc.

Druhá konzultace slouží k předání jídelníčků a jejich vysvětlení.

Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb každého z vás. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.

Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 2 měsíců.

3 konzultace:

90 minut

60 minut

90 minut

5000,-
Konzultace a měření navíc 90 minut 700,-
Měření navíc pro každého z Vás 5 minut 250,-

 

Jídelníček na míru pro celou rodinu
Popis služby Časová náročnost Cena
Veškerých cílů se lépe dosahuje, když do toho jde s vámi celá rodina. Proto nabízíme program pro celou domácnost, tedy až 2 rodiče a 3 děti. Důležité je, aby šlo o spolu žijící jedince, kteří společně nakupují.

Na e-mail nám zašlete jídelníčky každého člena domácnosti za 5 dnů a my je vyhodnotíme. V prvním domluveném termínu se sejdeme, změříme Vás na přístroji InBody a probereme s Vámi jídelníček.

Na základě změřených výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavíme rámcový jídelníček, kde budete mít uvedené gramáže základních potravin, které by měly tvořit každé jídlo. Výhodou rámcového jídelníčku je, že Vám nestanovuje přesný režim, od kterého se nelze odpoutat a umožňuje Vám podle určitých pravidel uvařit většinu jídel tak, aby pro Vás byla co nejvhodnější.

K rámcovému jídelníčku Vám uvedeme též několik vzorových jídelníčků, abyste měli lepší představu, jak to vypadá v praxi. Vzorové jídelníčky budou shodné pro celou rodinu, lišit se bude pouze množství jednotlivých surovin a sem tam něco navíc.

Druhá konzultace slouží k předání jídelníčků a jejich vysvětlení.

Na třetí konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme podle aktuálních potřeb jednotlivých členů rodiny. Proběhne kontrolní měření na přístroji InBody.

Program zahrnuje e-mailovou komunikaci a zodpovídání dotazů po dobu 2 měsíců.

3 konzultace:

90 minut

60 minut

90 minut

7000,-
Konzultace a měření navíc 90 minut 900,-
Měření navíc pro 1 člena 5 minut 250,-

 

Analýza tělesného složení na InBody 230
Popis služby Časová náročnost Cena
V domluveném termínu proběhne měření na přístroji InBody s předáním tištěných výsledků. Na e-mail bude zaslána podrobná analýza – tedy asi 9 stran.

Ideálně by měření mělo proběhnout na lačno, pokud se však dostavíte v průběhu dne, pokuste se alespoň 3 hodiny předtím nejíst a nepít, aby nedošlo k ovlivnění výsledků.

5 minut 350,-
Balíček 3 měření 3×5 minut 750,-

 

Analýza tělesného složení na InBody 230 s vysvětlením výsledků
Popis služby Časová náročnost Cena
V domluveném termínu proběhne měření na přístroji InBody s předáním tištěných výsledků. Na e-mail bude zaslána podrobná analýza – tedy asi 9 stran. Výsledky vysvětlíme a krátce zhodnotíme, jaký by měl být další postup.

Ideálně by měření mělo proběhnout na lačno, pokud se však dostavíte v průběhu dne, pokuste se alespoň 3 hodiny předtím nejíst a nepít, aby nedošlo k ovlivnění výsledků.

20 minut 400,-

 

A také něco pro firmy, školy, větší skupinky…

Rády uděláme přednášku či měření na InBody pro větší skupiny, firemní zaměstnance nebo studenty. Ozvěte se nám na e-mail nehladu@gmail.com a společně probereme konkrétní možnosti.

Všechny služby provádíme na živnostenský list
Andrea Jakešová: IČO: 03415023
Veronika Pourová: IČO: 06294839