NE HLADU TOUR 2019

Máme obrovskou radost, že můžeme konečně oznámit největší novinku pro rok 2019! Vyslyšely jsme prosby, abychom některý z našich seminářů uspořádaly i v dalších městech a abyste ho tak mohli navštívit i vy, mimopražští. Naplánovaly jsme návštěvu rovnou 8 českých měst a navíc Bratislavy!

V každém městě můžete navštívit naše semináře a kdo bude mít zájem, bude mít možnost využít možnost analýzu složení těla na přístroji InBody. Akční cena pro návštěvníky semináře bude 150,- (pro ostatní dle klasického ceníku).

MOŽNOST OSOBNÍCH KONZULTACÍ:

V každém městě bude ve dnech seminářů možnost osobní konzultace. Konzultace se budou odehrávat dopoledne před semináři a objednat se můžete na naší emailové adrese: nehladu@gmail.com nebo prostřednictvím našeho kontaktního formuláře. S objednáváním prosím neváhejte, kapacita je omezená.

PROGRAM V JEDNOTLIVÝCH MĚSTECH:

Všechny na veškeré akce najdete ZDE.

25. 1 a 26. 1. BRNO, MyKitchen, Husova 13:
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě, sportovní výživa, zdravý vztah k jídlu.
Události na fb:

17:00 Mýty ve výživě (25. 1. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/740132036344455/
19:00 Základy zdravého hubnutí (25. 1. ).
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/313210819524707/
14:00 Sportovní výživa (26. 1. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2291659570904215/
16:00 Zdravý vztah k jídlu (26. 1. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/299297377370734/

27.1. ZLÍN:
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě.

15:00 Mýty ve výživě
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/312423499611386/
17:00 Základ zdravého hubnutí 
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/198246341125148/

1.2. PARDUBICE: 
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě.

17:00 Mýty ve výživě
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2307882879253891/
19:00 Základy zdravého hubnutí
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2375195159161252/

2.2. HRADEC KRÁLOVÉ: 
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě, sportovní výživa, zdravý vztah k jídlu.

13:00 Mýty ve výživě
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/500906520398590/
15:00 Základy zdravého hubnutí
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2208414829480290/
17:00 Zdravý vztah k jídlu.
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/210839963151624/
19:00 Sportovní výživa
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/992214454309214/

23.2. ČESKÉ BUDĚJOVICE: 
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě.

15:00 Mýty ve výživě
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2212837218740213/
17:00 Základy zdravého hubnutí
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2294741414136452/

24.2. PLZEŇ, Arnie’s, Sedláčkova 39: 
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě, sportovní výživa, zdravý vztah k jídlu.

13:00 Mýty ve výživě
událost na fb: https://www.facebook.com/events/258753211487247/
15:00 Základy zdravého hubnutí
událost na fb: https://www.facebook.com/events/271225143562017/
17:00 Zdravý vztah k jídlu
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/952221194974394/
19:00 Sportovní výživa
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/333169350841673/

28.2. OLOMOUC:
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě, sportovní výživa

16:00 Sportovní výživa
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/273064713412033/
18:00 Mýty ve výživě
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2264120510491727/
20:00 Základy zdravého hubnutí
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/365199180705104/

1.3. OSTRAVA: 
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě.

15:30 Mýty ve výživě
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/265780614111975/
17:30 Základy zdravého hubnutí
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2224691854457901/

9.-10.3. BRATISLAVA: 
Semináře: základy zdravého hubnutí, mýty ve výživě, sportovní výživa, zdravý vztah k jídlu.

15:00 Mýty ve výživě (9. 3. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/631826493899794/
17:00 Základy zdravého hubnutí (9. 3. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/497896720699895/
14:00 Sportovní výživa (10. 3. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/2875097276049631/
16:00 Zdravý vztah k jídlu (10. 3. )
Událost na fb: https://www.facebook.com/events/785599448448444/

NÁPLŇ JEDNOTLIVÝCH SEMINÁŘŮ:

Základy zdravého hubnutí:
Na programu bude přednáška o hubnutí zahrnující následující témata:
– Stručné základy hubnutí, na co si dát pozor a čeho se vyvarovat.
– Má smysl počítat si jídelníčky v tabulkách?
– Jak si vybírat jídlo v restauracích a na oslavách.
– Jak přizpůsobit jídelníček náročnému období (zkouškové, nával práce, stresová situace atd.)
– Jak zjistit, kde může být chyba, když se Vám nedaří hubnout.
– Zpomalený metabolismus aneb jím málo a nehubnu – co s tím?
– Přehled populárních diet – které z nich mají smysl a v čem může být jejich úskalí.
– Jak přizpůsobit jídelníček pohybové aktivitě.
– Jak si výslednou hmotnost udržet a předejít jojo efektu.

Mýty ve výživě:
– Zdravá výživa – co to vlastně je?
– Škodí lepek? Je bezlepková dieta k něčemu dobrá?
– Měl by dospělý člověk pít mléko?
– Je kokosový olej vhodný? Na jakém tuku je nejlepší smažit? A co margarín?
– Je potřeba jíst sacharidy? Je low-carb dieta pro někoho vhodná?
– Potřebujeme držet půsty a detoxikovat organismus?
– Jsou ryby plné těžkých kovů?
– Fungují pilulky na hubnutí?
– Jak poznat hoax a poplašnou zprávu ve výživě?

Sportovní výživa:
– Co to je sportovní výživa a pro koho je určena
– Výživa rekreačního vs. profesionálního sportovce
– Dělení sportů a jaký vliv to má na výběr vhodné stravy
– Výživa u vytrvalostního vs. u silového sportu
– Funkce jednotlivých živin během sportovního výkonu
– Výživa před sportem, při sportu a po sportu
– Výživa při tréninku vs. výživa při soutěži
– Redukce hmotnosti u sportovců
– Sportovní suplementace
– Rizika sportovní výživy

Zdravý vztah k jídlu:
– Nakolik by měl člověk řešit, co a kdy jí
– Výživová doporučení v ČR, jak velká propast je mezi ideálním stravováním a realitou
– Interpretace výživových doporučení – výživová pyramida, zdravý talíř, zdravá 13
– Kterých doporučení má smysl se držet a do jaké míry
– Které výživové směry mohou vést k přílišnému zabývání se jídlem
– Poruchy příjmu potravy
– Počítání kalorií, IIFYM – je potřeba znát přesně svůj výdej?
– Jak odstranit nezdravé návyky ve stravě a zůstat psychicky v pohodě

Semináře povedou: Ing. Mgr. Veronika Pourová a Bc. Andrea Jakešová, nutriční terapeutky a zakladatelky výživové poradny Ne hladu.

Délka 1 semináře: 90 minut
Cena
1 seminář: 250,-
1 den: 400,-
4 semináře 750,-
Přesné lokality budou upřesněny

Podrobnější informace o seminářích v jednotlivých městech naleznete na fb událostech, lístky k zakoupení přes síť GoOut.

Napsat komentář