Duben je měsícem, kdy je internet plný zaručených tipů na hubnutí, detoxikaci těla a různých dalších informací, které nás nutí věnovat pozornost svému jídelníčku a svému zdraví – mnohdy však velmi nešťastnou cestou. My jsme se rozhodly jít trochu proti proudu „jarních detoxů“ a hubnutí „na léto“ a nabídnout možnost účastnit se kurzu, který bude zaměřený jednoduše na to, jak se ze všech těch informací o výživě a zaručených diet nezbláznit. Současně vám ale dá i konkrétní, jednoduše aplikovatelné informace a poznatky ze světa výživy.
CO SE V KURZU DOZVÍTE?
Celkem ve 4 webinářích si nejdřív vyslechnete připravené povídání s prezentací a následně bude prostor pro diskuzi a dotazy. Cílem kurzu bude projít všechny základy výživy a složení jídelníčku, ovšem s důrazem na to, aby změny nebyly zbytečné, stresující a aby náš vztah k jídlu spíše usnadnily. Pokud není vaším cílem žádná změna tělesného složení, ale jednoduše chcete, aby jídlo přestalo být „nepřítelem“, bude tento kurz také i pro vás. Témata budou postupně rozdělena do 4 bloků a budou co nejvíc uzpůsobena dané skupince a jejich zájmu, nicméně zabývat se budeme danými okruhy témat:
- Hlavní živiny – proč a kolik jich potřebujeme? Jaké jsou o nich mýty? A co se stane, když některou z nich vyřadíme?
- Počítání energetického příjmu – jak? A ano či ne?
- Je výživa lék?
- Démonizované potraviny a pokrmy – jsou ty nejčastěji obávané skutečně nevhodné? A nebo je to jinak?
- Diety, půsty, detoxy – nezbytná a nebo nevhodná součást zdravého životního stylu?
- Sociální sítě – je to, co vidíme, skutečně pravda? Ukázky a příběhy ze sociálních sítí a jejich zákulisí.
- Nejčastějši problémy, které náš jídelníček ovlivňují – pracovní vytížení, stres, okolní události, nedostatek spánku
- Časté negativní důsledky snahy o zdravý životní styl/hubnutí – přejídání, závislost na počítání kalorií, kompenzace cvičením, stres z čísla na váze a obsesivní vážení, vliv komentářů z našeho okolí…
- Vlastní zhodnocení jídelníčků
- + Další témata, ke kterým se v rámci diskuze dostaneme
Kurz bude probíhat ve dvou termínech. Jeden povede Magdaléna, druhý Andrea.
Kurz s Magdalénou – úterý 5., 12., 19., 26. 4.
Kurz s Andreou – středa 6., 13., 20., 27. 4.
Své místo si můžete zaregistrovat ZDE
